https://vk.com/judo.chel74?w=wall-189278555_9927Сегодня поделимся с Вами одним из любимых бросков — Коротаева Дениса.(ОСОТО-ГАРИ)
Этапы обучения:
Чтобы успешно выполнить этот прием, следуйте этим важным шагам:
•Исходная позиция: Начните с правильной стойки. Ваши ноги должны находиться на ширине плеч, а вес равномерно распределен. Это обеспечит стабильность и возможность быстрого реагирования.
•Захват: Работайте над качественным захватом кимоно соперника. Сильный, но не напряжённый хват даст вам необходимый контроль.
•Движение назад: Сделайте шаг назад, при этом следите за балансом. Важно перенести вес на переднюю ногу, чтобы сохранить свою стойкость и быть готовым к следующему движению.
•Выполнение подножки: Потренируйтесь опустить заднюю ногу, создавая рычаг для вывода соперника из равновесия. Используйте движение тела для усиления воздействия!
•Завершение атаки: После успешного выполнения подножки быстро вернитесь в нейтральную позицию, будьте готовы как к дальнейшему контролю соперника, так и к защите от его действий.
Если вы правильно выполните все эти элементы, противнику ничего не останется, как только упасть!
? Советы от Дениса:
- Смотрите на своих соперников и анализируйте их движения, чтобы лучше понять, когда и как применять осото-гари.
- Занимайтесь регулярно! Чем больше времени вы уделяете тренировкам, тем увереннее будете себя чувствовать на татами.
